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Waldbaden

für deine Gesundheit 

wilder Pfad

der
W a l d 
die sanfte Faszination
  


gemeinsam erleben
 
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  • Der Wald in seiner unaufdringlichen Art führt dich zu dir zurück.

  • Das Getrieben-Sein, die digitale Überlastung, neue berufliche Anpassungen, eigene und familiäre Ansprüche relativieren sich und werden leiser.

  • Es ist eine hervorragende präventive, also gesund erhaltende Maßnahme, die als wohltuend und heilsam empfunden wird.

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Leichtigkeit

Wenn Du es zulässt, kann es sein, dass Dich Leichtigkeit beflügelt, wie in unbeschwerten Kindheitstagen.

Oder Du erlebst ein „Leer-Werden“, welches neuen Raum entstehen lässt das Leben zu gestalten.

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Das Waldbaden entspannt Körper, Geist und Seele.

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Heiterkeit

Der Wald verzaubert und beglückt durch seine Schönheit und Reinheit.

Du kommst vom Denken ins Sein einerseits, andererseits erwachen neue Ideen und Tatkraft.

Eine heitere Gelassenheit stellt sich ein. 

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Konzentration

  • Waldbaden kann helfen, die Konzentration zu verbessern

  • Geist und Gedanken-Karussell kommen zur Ruhe,

  • stattdessen werden alle Sinne angesprochen und binden somit deine Aufmerksamkeit.

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Entspannung

Waldbaden ist eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen.

Durch die Kombination aus Bewegung, Natur und Achtsamkeit kannst Du neue Energie tanken und den Alltag hinter dir lassen.

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Stress 

Waldbaden ist ein bewährtes Mittel zur Stressreduzierung.

Das vorherrschende Grün, das angenehme Dämmerlicht und die relative Stille versetzen dich in eine andere Welt.

Du findest zu einer erstaunlichen Ruhe.

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      Gesundheit

         Gesund und vital durch Waldbaden

  • Die langsamere Gangart ermöglicht deinem Körper ein angenehmes Durchbewegt-Werden.

  • Deine Atmung vertieft sich, die staubfreiere Luft tut gut und dein Körper tankt reichlich Sauerstoff.

  • Dein Hormonsystem und psychische Verfassung profitieren.

 

Bank mit Aussicht

Wie ein Waldbaden-Kurs abläuft

In einer Kleingruppe unternehmen wir einen Rundweg durch verschiedene Bereiche des Waldes.

 

Wir gehen langsam, eher im Schlendergang, bleiben mal stehen oder setzen uns.

 

Ich leite Achtsamkeits-, Meditations- und Atemübungen an, sowie spezielle Waldbaden-Übungen die unsere Sinne ansprechen. Wir sind sowohl als Empfangende eher passiv, als auch kreativ aktiv im Wald unterwegs. Während einer Solo-Zeit gestaltet und erlebt jeder sein eigenes Waldbad.

 

All diese und weitere Elemente werden von mir sinnvoll strukturiert und je nach Gruppe, Wetterlage oder sonstigen Umständen angepasst.

 

Als Kursleiterin bin ich mit der Route bestens vertraut und behalte die Zeit im Blick, so kannst Du Dich ganz auf Deine persönlichen Wald-Erfahrungen konzentrieren.

 

Lass Dich überraschen, mach mit und tauche ein in ein ganz neues Walderlebnis! Ich bin vorbereitet und freue mich auf Dich!

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Deine Waldbaden-Expertin  

Was ich dir biete

Shinrin-Yoku

Eine Veranstaltung nach dem Vorbild Shinrin-Yoku aus Japan, was frei übersetzt bedeutet: In die Atmosphäre des Waldes eintauchen.

Besonderheiten des Waldbadens

Ich achte darauf, dass diese in ausgewogener Weise zum Zuge kommen und du somit in den Genuss der beschriebenen Gesundheitswirkungen kommst:

die Langsamkeit

das Öffnen aller Sinne

vom Denken ins Sein kommen

die zeitweilige Stille.

Ausbildung

Beim Institut für Lernsysteme Hamburg habe ich eine acht-monatige Ausbildung zur Kursleiterin für Waldbaden absolviert. 

Erfahrung

Mittlerweile blicke ich auf eine reichliche Erfahrung im Anleiten von Waldbaden-Gruppen zurück. Jedes Mal ist es anders, was Spaß macht und jedes Mal lerne ich durch das Feed-Back dazu.

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